33年來，治療過無數心靈受創者的心理醫師

為即將嫁為人妻的女兒，寫下31封經營人生的心理學信

也獻給世上所有即將獨立自主的女兒

 

身為心理醫師，過去33年來，已協助20萬名患者治療心理上的疾病，然而卻忽略了自己最心愛的女兒，未曾對她講過作為母親該提醒女兒的事。於是，在30歲的女兒即將遠嫁美國步入婚姻之際，她決定將這些這輩子一定要告訴女兒的人生、愛情、工作以及人際關係等心理學智慧寫下來，輔以行醫之所聞所感，完成了31封從心理學角度討論人生的信。同時獻給世上所有即將獨立自主的女兒。



作者從母親、職場前輩與婚姻前輩三重角色，貼心叮嚀即將步入社會及步入婚姻的女性讀者，從愛情到婚姻、從職場到人際關係，真實地告訴妳需要注意哪些事情，以及該用什麼態度來迎接人生各個不同階段。書中不時穿插作者友人、患者等經驗分享，增添更多真實性與實際感，貼切提出現今年輕女性所面臨的煩惱、痛苦與挫折。



作者對那些處處感覺生活不如意，因而活在忿懣不平情緒中的女兒們強調：「別想做好所有事情，如果現在的妳感到心情不安，那代表妳有在認真過日子。不論做任何事，有趣開心最重要。」



除此之外，還包括「最安全的路也有可能最危險」「經驗主義者比完美主義者更好」「別和不為妳著迷的男人交往」「想哭就哭個痛快吧！」「多些獨處時間，人生許多問題便能解決」「無論如何都不可以變得冷漠」等，對那些尚未準備好獨立的女兒們，給予最真誠的人生建言。

譯者介紹

 

尹嘉玄



韓國華僑，出生於釜山，政大廣播電視學系畢業。曾任職遊戲公司擔任國際事務、出版社韓文編輯，目前為專職譯者。譯有《一天15分鐘，改變人生的整理術》、《釜山，3天2夜小旅行》、《我是朴槿惠》、《安哲秀的想法》、《一按就瘦，3週變身細肩帶美人》等書。

前言

妳是老天爺給我的最大禮物



Chapter1給即將結婚的妳

01當個壞女兒，追求妳的幸福

02若不能與他激烈爭吵，乾脆不要結婚

03大公司不是萬靈丹

04想哭就哭個痛快吧！

05即便結了婚，還是會孤單

06明哲保身，不如因熱情而犯錯

07不要再抱怨媽媽了

08無論如何都不可以變得冷漠



Chapter2女兒啊，別苛求自己凡事完美

09比起完美主義者，寧做經驗主義者

10我工作三十三年所學到的事

11不要以為無條件的愛才是真愛

12最安全的路也有可能最危險

13有人嫉妒妳，代表妳有東西可以付出

14多些獨處時間，人生許多問題便能解決

15分手時，千萬別做卑鄙的人

16世上最該珍惜的正是妳自己



Chapter3 如果現在會感到不安，就表示有在認真過日子

17焦慮不安，代表有認真過生活

18別想靠臉書填滿空虛的心靈

19妳的性愛定義，守護愛情的信號燈

20成功女性，必先洞悉規則、成敗、競技場

21別費心讓別人覺得自己很外向

22別和不為妳著迷的男人交往

23再好的朋友也不能零距離



Chapter4女兒啊，無論做任何事，開心最重要

24別想當個超級女強人

25別將寶貴人生浪費在為他人而活

26為人母前，先解開母女心結

27如果對錢沒有概念，總有一天會為錢流淚

28四十歲後的美貌由妳決定

29活著就要學，永遠當個充滿好奇的青春少女

30愛情是種技術，要學會如何去愛

31人生沒什麼，開心過日子就好



尾聲

獻給世上所有的女兒

 

李偉文 -牙醫師、作家、環保志工

金質靈 （貓靈） -畫家

柯志恩 -淡江大學教育心理與諮商研所教授兼學務長

1 當個壞女兒

我一直以為自己已經準備好──有一天妳會離開我懷裡；但當妳親口對我說要離開時，卻發現那湧上心頭的悲傷是難以抑制的。不過妳也別擔心，在妳婚禮當天，我也同時在曼哈頓喝著自己的咖啡，舉行了一場自己的獨立儀式。也多虧這場儀式，才讓我免於在婚禮上變成一把鼻涕一把淚的母親，才能用微笑將妳送走。女兒啊，謝謝妳，多虧妳先勇敢地打碎父母親的世界，我才能真正從母親的角色畢業。　

至今妳扮演過女兒、朋友、前輩、晚輩以及某公司的職員角色，但從結婚的那一刻起，妳將成為媳婦、妻子以及未來孩子的母親，也就是說妳必須扮演的角色會突然增加。人們通常希望自己能扮演好所有角色，盡可能實現別人對自己的期望，並擔下所須承擔的責任，達成被賦予的任務，更何況這是個徹底肯定一人分飾多角、能者多勞者的世界。

然而在我眼裡，那些想盡辦法扮演好所有角色的人反而令人同情，因為如果要達成這樣的目標，必定需要犧牲自己，這樣的案例不勝枚舉。只要自己辛苦一點、犧牲一點，所有事情自然就會順利，所以想說的話不敢說、想吃什麼也忍著；比起自己「想做」的事，會選擇先做「應該做」的事，只要為了老公好，即便犧牲自己也是應該的；就算自己快累垮了，這該死的世界依然強調「這才是所謂真正的母性」。

女兒啊，如果有人對妳述說女性該有哪些美德，並要求妳要像我們的母親一樣過一生，記得千萬要把耳朵遮住，然後果斷地回絕對方：「我沒辦法做好每件事。」如果對方因此認定妳不是個好女人，妳就將它當作是種稱讚，唯有如此，才能在扮演多種角色的同時，也不忘自己的立場，並守護好自己。

我曾經也希望自己能成為能幹的醫師、好媽媽、好太太、好朋友、好媳婦、好上司，喔，不對，應該說我已經朝這樣的目標努力了好多年，但無論我多努力，依然還是會有人不喜歡我，再怎麼努力，也還是有很多漏洞和問題。只要醫院工作順利，妳就會有事使我操心；妳聽話了，娘家又會有突發狀況；娘家稍微安靜了，婆家又會有事。於是無論我多麼加倍努力想處理好每一個環節，最終還是沒有風平浪靜的一天。尤其在妳還小時，我的嘴上必須每天念著「希望今天順利」，要是我抱怨一兩句，旁人還會說：「幹嘛自找罪受，在家帶小孩不是更好？」

雖然當時這些話對我來說都很傷，但也因此讓我重新檢視自己真正要的是什麼。比起每件事情都力求完美，不如要求自己無論扮演哪種角色，只要狀況不嚴重，適當地調節好，這樣過日子就好。也就是放棄扮演每個人眼中的好人，放下「每件事情都一定要做到最好」的欲望。

健康的愛自己的人，很清楚知道自己不必事事完美。就算失敗或犯了錯，仍舊相信自己具有充分價值、值得被愛。美國一位編劇柯德爾（Jo Coudert）就曾說過，「人沒有非要得到他人的愛不可，也不需要為此犧牲自我；真正的生活重心且無比重要的一件事，就是愛自己。在妳這輩子所認識的人當中，唯有妳，才是最終對自己不離不棄的那個人。」

所以如果這世界對妳太苛求，讓妳對自己所扮演的角色備感壓力時，不如做好會被別人說「不懂事」的心理準備，正面面對。別忘記，媽永遠都會支持「那樣就好的妳。

2 若不能與他吵架，乾脆不要結婚

三十多年來各自過著截然不同生活的兩個人，要攜手共度下半輩子，簡直難如登天，從細微的小習慣到內心的傷痛、缺點等，需要面對的事難以悉數，因此爭執難過無法避免，但我可以肯定的是，只要兩人不逃避衝突，不放棄為彼此找出解決辦法，日積月累下來，那份努力...